Raziskave nedvoumno kažejo, da obstaja tesna povezava med duševnim in telesnim zdravjem.
Posamezniki, ki se spopadajo z kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen, so pogosteje izpostavljeni tveganju za razvoj depresije ali tesnobe. Prav tako velja tudi obratno – dobro duševno počutje lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt in druge resne zdravstvene težave. Krepitev duševnega zdravja lahko okrepi tudi imunski sistem, kar vodi v manjše tveganje za različne bolezni.
Nedavna raziskava podjetja Huawei je pokazala, da je med evropskimi anketiranci veliko zanimanje za osebno zdravje, pri čemer je enako pomembno tako duševno dobro počutje kot fizično zdravje (več kot 83 odstotkov in več kot 82 odstotkov). Kljub temu pa splošno zadovoljstvo s psihofizičnim zdravjem ostaja zmerno, saj je le polovica anketirancev izrazila zadovoljstvo s svojim splošnim zdravstvenim stanjem. Kako pa lahko najlažje dosežemo tako duševno kot fizično blagostanje? Odgovor je jasen in dostopen večini – s telesno aktivnostjo in redno vadbo.
Gibam se, torej sem!
Poleg izboljšanja telesnega zdravja, videza in postave, vadba prinaša tudi izjemen občutek duševnega blagostanja. Redna vadba lahko zmanjša tveganje za resnejše duševne motnje, kot sta depresija in anksioznost, ter lahko prepreči njihovo ponovitev. Vadba sproži vrsto pozitivnih sprememb v možganih, sprošča endorfine, naravne “hormone sreče”, ki vam dajejo energijo in zmanjšujejo stresne hormone. Redna vadba lahko prekine tok nenehnih skrbi in je zato učinkovito naravno zdravilo proti anksioznosti.
V današnjem hitrem tempu življenja nam pogosto primanjkuje časa za telesno aktivnost. Vendar napredne tehnologije, kot so pametne ure, ponujajo možnosti za spremljanje in spodbujanje telesne dejavnosti. Nova serija pametnih ur Huawei Watch GT 4 je preoblikovala koncept fitnes funkcij z izboljšanimi obroči dejavnosti in uvedbo nove aplikacije Ohranite kondicijo ter nadgrajenim satelitskim sledenjem. Nova funkcija obročev dejavnosti prikazuje statistiko dnevne telesne pripravljenosti, kar uporabnikom pomaga ostati na poti k doseganju dnevnih ciljev. Poleg tega pametna ura ponuja več kot 100 športnih načinov, vključno z modernimi športi. Aplikacija Ohranite kondicijo uporablja zdravstvene podatke v realnem času, da pomaga pri upravljanju vnosa kalorij in daje priporočila, prilagojena posameznikovim potrebam. Za ljubitelje teka je na voljo nadgrajen dvopasovni satelitski sprejemnik, ki izboljšuje natančnost pozicioniranja za kar 30 odstotkov.
Dobro počutje v vsakem trenutku
Vadba spodbuja rast novih možganskih celic, sprošča stresne hormone ter pomaga pri koncentraciji in mentalni usposobljenosti. Poleg tega ima pozitiven vpliv na spanec, ki je ključen za psihično stabilnost in produktivnost. Tudi kratka vadba med delovnim časom ali popoldanski sprehod lahko izboljša vzorce spanja. Pametne ure, kot je Huawei Watch GT 4, so odlične za spremljanje in izboljšanje vzorcev spanja s pomočjo napredne tehnologije za zaznavanje premikov in srčnega utripa.
Stres lahko povzroči številne telesne simptome, vključno z napetostjo mišic in glavoboli. Vadba je učinkovit način za sprostitev mišic in razbremenitev napetosti v telesu, kar pozitivno vpliva tudi na duševno stanje. Pametne ure Huawei Watch GT 4 omogočajo spremljanje ravni stresa, kar pomaga graditi odpornost na stresorje in spodbuja boljše duševno zdravje.
Na koncu lahko rečemo, da je redna telesna aktivnost ključna za celovito zdravje uma in telesa. Začnite z majhnimi koraki in aktivnostmi, ki vas veselijo, ter bodite pozorni na svoje zdravje s pomočjo napredne tehnologije, ki vam je na voljo.
Brez komentarjev